La pratica 
Lo yin yoga è una forma di yoga lenta e meditativa, in cui le posizioni vengono tenute per un lungo periodo di tempo, solitamente dai 3 ai 5 minuti. L’obiettivo principale dello yin yoga è lavorare sugli strati più profondi del corpo come le articolazioni, i tessuti connettivi e i meridiani energetici. Durante la pratica, si cerca di rilassarsi completamente e lasciare che la gravità faccia il lavoro, senza sforzarsi o cercare di raggiungere una postura “perfetta”. Il focus principale dello yin yoga è la respirazione profonda e il rilascio delle tensioni, promuovendo il rilassamento mentale e il benessere generale.

I benefici 
Lo Yin Yoga favorisce il rilassamento del corpo e della mente, riducendo i livelli di stress e ansia. Grazie alla pratica di lunghe e rilassanti posizioni, lo Yin Yoga aiuta ad allungare e sciogliere i muscoli in modo sicuro e naturale, oltre a permettere di connettersi con il proprio corpo, ascoltando le sensazioni fisiche e sviluppando una maggiore consapevolezza di sé. Attraverso la pressione e lo stretching dei tessuti, lo Yin Yoga favorisce la circolazione linfatica, aiutando il corpo a eliminare le tossine.