La pratica
Il Vinyasa Yoga, basato e ispirato dai principi dell’Ashtanga Yoga, è uno stile dinamico di yoga che riunisce movimento e respirazione in una sequenza fluida e continua. Si pratica con una respirazione profonda e consapevole, stimolando la concentrazione e la presenza mentale. Non esistono sequenze standard, ma ogni praticante può creare flussi personalizzati. Questo stile promuove fluidità, grazia, flessibilità e forza muscolare, mentre aiuta a riscaldare il corpo e a migliorare la concentrazione. È adattabile a tutti i livelli di yoga, permettendo ai praticanti di personalizzare la pratica secondo le proprie capacità e necessità.

I benefici
Il Vinyasa Yoga, come lo Yoga in generale, aiuta ad aumentare la flessibilità e la forza muscolare attraverso una serie di movimenti fluidi che si susseguono in modo armonioso. Questa pratica favorisce il rilassamento mentale e la concentrazione, permettendo di ridurre lo stress e l’ansia. Il Vinyasa Yoga promuove il benessere fisico e mentale, migliorando la circolazione sanguigna e linfatica e riducendo l’affaticamento.
Grazie alla combinazione di movimento e respirazione consapevole, il Vinyasa Yoga favorisce una maggiore consapevolezza del corpo e delle proprie emozioni, portando ad una sensazione generale di equilibrio e benessere.