Il calore abbinato allo Yoga per migliorare e curare il corpo. A Calcutta, sin dall’età di quattro anni, Bikram Choudhury, perfettamente consapevole della sua missione, inizia a praticare le lezioni di Hatha yoga sotto la guida del guru Bishnu Ghosh, fratello di Paramahansa Yogananda, autore di “Autobiografia di uno Yogi” e iniziatore della Self Realisation Fellowship a Los Angeles. Mr. Choudhury dice: «Lo Yoga è una medicina collaudata da millenni per superare con la pratica e con il tempo i mali umani più comuni… quando la scienza medica rinuncia ad una persona, lo yoga aiuterà».

La pratica

Si tratta di una lezione di 90 minuti svolta in una stanza dalla temperatura molto elevata (non è un caso che il Bikram yoga si chiami anche Hot yoga). Le posizioni sono 26 e le tecniche di respirazioni due. Il sudore, espulso per la pratica ma soprattutto per la temperatura, favorisce l’eliminazione delle tossine. L’alta temperatura consente anche di eseguire torsioni e flessioni o flesso rotazioni in modo più sicuro, essendo tutto il corpo già caldo, le articolazioni “oliate” e i muscoli rilassati e pronti ad essere allungati. Ogni asana prepara le successive, in un susseguirsi armonioso e scientificamente studiato.

I benefici

Con il Bikram yoga, praticato con costanza e diligenza, si ottiene un aumento della capacità polmonare e un miglioramento della respirazione, una migliore qualità del sonno, la stimolazione del funzionamento del sistema cardiovascolare, endocrino, linfatico, immunitario, sessuale, digestivo, riproduttivo, muscolare, scheletrico e nervoso.

La colonna vertebrale diventa più flessibile, si rallenta il processo di invecchiamento delle cellule. È ottimo per prevenire il mal di schiena, i dolori cervicali, migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale.  Importanti benefici si ricavano, ad esempio, nei casi di leggera depressione, insonnia, ansia, crisi di panico etc.

Inoltre, secondo il complesso sistema di fisiologia energetica sviluppato dalla tradizione yogica, l’assunzione delle posizioni insegnate dall’Hatha yoga influirebbe anche sul benessere degli organi interni del corpo, sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso, contribuendo così a creare le premesse per una salute psico-fisica totale.

Il maestro

Bikram Choudhury è il fondatore di “Yoga College of India”, che ha sedi in tutto il mondo. Nato a Calcutta nel 1946, Bikram inizia a praticare Yoga a 4 anni sotto l’insegnamento di Bishnu Gosh, un famoso culturista che è stato il primo a determinare scientificamente la capacità di curare dolori cronici e guarire il corpo con lo Yoga. A 13 anni Bikram vince il Campionato Nazionale di Yoga e mantiene il titolo per i successivi tre anni.

A 17 anni un incidente durante un sollevamento di pesi compromette gravemente il suo ginocchio. Non accettando la diagnosi dei medici di rassegnarsi ad un’invalidità permanente, Bikram decide di ritornare sotto le cure di Bishnu Gosh: dopo sei mesi il suo ginocchio è completamente guarito. Per onorare la volontà del suo maestro, Bikram apre diverse scuole di Yoga in India, ed il loro successo lo spinge ad aprirne altre in Occidente. Negli anni ‘60, su invito del Presidente Nixon, Bikram si trasferisce definitivamente negli Stati Uniti a Los Angeles dove fonda “Yoga College of India”.